Retraite yoga/écriture dans l'Aude
PRINTEMPS 2026
La retraite Yoga et écriture se déroule du mercredi 29 avril au dimanche 3 mai 2026, au Domaine de Maynard, en Occitanie, dans l'Aude, à environ 1h30 de Toulouse. Le Domaine de Maynard est un lieu ancien, écologique, restauré avec soin, propice au calme, à l'attention au corps et à la concentration. Situé en pleine nature, il est idéal pour une retraite de plusieurs jours, loin des sollicitations habituelles.
Yoga & Écriture
2 pratiques complémentaires
Le yoga et l'écriture sont abordés comme des pratiques à part entière, accessibles à toutes et tous, sans prérequis.
YOGA
Les séances de yoga sont guidées par Karine, professeure de yoga formée au Hatha yoga, Yin yoga, Vinyasa yoga, à la yogathérapie et au yoga de la femme.
• Chaque matin, un temps de méditation guidée ou libre et des exercices de respiration sont proposés pour installer un état de présence à soi. Une séance de yoga Vinyasa permet ensuite d'éveiller le corps, de le mettre en mouvement en toute conscience et dans le respect de ses limites.
• En fin d'après-midi, le Yin yoga propose des étirements plus en profondeurs dans des postures tenues plus longtemps. Une invitation à se poser, se relâcher et s'apaiser.
ÉCRITURE
Les temps d'écriture sont animés par Albane, biographe, prête-plume et animatrice d'ateliers d'écriture.
Les temps d'écriture proposent une écriture créative libre, biographique ou fictionnelle, selon l'approche de chacune. Aucune exigence de niveau ou de "bien écrire" n'est attendue. L'écriture est envisagée comme une pratique, un espace d'exploration et de mise en forme du ressenti. Le partage des textes est encouragé, sans jamais être obligatoire, dans une atmosphère bienveillante et sans jugement.
Pourquoi coupler yoga et écriture ?
Le yoga et l'écriture se répondent et se nourrissent mutuellement. Le yoga prépare le corps et l'attention, l'écriture invite à l'exploration, à trouver un espace de liberté et d'expression de soi.
Aucune discipline ne sert de prétexte à l'autre : elles coexistent à égalité
L'accent est mis sur le respect des rythmes, des corps et des manières de créer, dans un cadre simple, joyeux et bienveillant. *
Il ne s'agit pas de "réussir" une posture ou un texte, mais de pratiquer, d'explorer et de ressentir.
Domaine de Maynard
cadre et hébergement
UN CADRE
Le stage se déroule au Domaine de Maynard, dans l'Aude, à 1h30 de Toulouse, 2h de Montpellier et Perpignan et 45 minutes de Carcassonne. Il s'agit d'un lieu ancien, sobre, entouré de nature, propice à la pratique, au repos, à la marche et à la reconnexion à l'environnement. Un bel étang, alimenté par une source. permet la baignade aux beaux jours, ou offre un lieu calme pour écrire, écouter la nature, se reposer.
UN HÉBERGEMENT
Chambres partagées confortables pour 2, 3 ou 5 personnes avec 4 salles de bain communes. Ambiance propice au repos entre ou après chaque pratique.
Possibilité de randonnées.
Si vous le souhaitez, il est possible de réserver un massage ayurvédique avec Emma, intervenante locale (massage d'1h, 60€).
LES REPAS
La cuisine, ayurvédique, locale et végétarienne, est pensée comme un soutien à la pratique et à l'énergie, en cohérence avec le rythme du stage.
Une grande attention est portée à la qualité des ingrédients, aussi frais et vivants que possible, en privilégiant les produits de saison et une cuisine faite sur place.
La cuisine s’inspire des principes de l’Ayurveda. Elle est pensée pour accompagner les pratiques de yoga et de méditation, tout en respectant les rythmes, la digestion et la vitalité de chacun.
Infos pratiques
Dates
du mercredi 29 avril au
dimanche 3 mai 2026
Lieu
Domaine de Maynard, Aude
1h30 de Toulouse ou Narbonne
2h de Montpellier, Sète, Perpignan
4h de Marseille
Durée
5 jours
Groupe
12 participants maximum
Pour davantage d'informations, veuillez consulter les conditions générales de vente.