La Yogathérapie
La Yogathérapie est l’utilisation des outils du yoga appliqués au domaine de la santé : techniques de respiration, pratique posturale, relaxation, méditation, des outils ciblés et adaptés à chacun pour restaurer un équilibre aussi bien physique, émotionnel, que mental.
La Yogathérapie s’intègre dans le système de soins existant, en complément de la médecine conventionnelle et après qu’un diagnostic précis a été posé par un médecin (seul habilité à le faire).
LES BIENFAITS DE LA YOGATHÉRAPIE
- Dénouer les tensions corporelles, les blocages et ramener des sensations agréables et de la fluidité dans le corps pour se sentir mieux physiquement,
- Apaiser les émotions génératrices d’anxiété et de stress,
- Apaiser le mental, être capable de prendre du recul, retrouver un état de sérénité,
- Devenir autonome dans la gestion de son propre bien être au quotidien.
Les objectifs de la Yogathérapie visent à améliorer votre qualité de vie, quel que soit le type de difficultés que vous rencontrez.
LA YOGATHÉRAPIE POUR QUI ?
Accessible à tous et à tout âge, il n’est pas nécessaire d’être souple ou de pratiquer le yoga régulièrement. À chaque corps une histoire différente: des accessoires seront à votre disposition pour rendre chaque posture stable et confortable (chaise, coussin, couverture, briques,...). De nombreux mouvements peuvent également s’effectuer en position couchée, aussi la Yogathérapie est-elle possible en cas d’alitement.
Pour obtenir des résultats efficaces, il sera très important de pratiquer quotidiennement les exercices prescrits.
EXEMPLES D'ACCOMPAGNEMENTS
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Stress, anxiété, charge mentale (des outils pour retrouver paix et sérénité, s'apaiser et retrouver de l'énergie)
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Sphère digestive (des outils pour accompagner en cas de problème de transit)
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Maux de dos (des outils pour accompagner en cas de lombalgie, sciatique, spondylarthrite, scoliose, ...)
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Sphère gynécologique (des outils pour accompagner les troubles de la ménopause, douleurs de règles, endométriose)
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Maladies chroniques (des outils pour se ré approprier son corps, accepter son corps, amener des sensations agréables dans le corps)
Cette liste est non exhaustive, n’hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.
UN ACOMPAGNEMENT ADAPTÉ
En séances individuelles sur rendez-vous, l’accompagnement se fonde sur l'évolution de vos ressentis au fil des rendez-vous, grâce à un dialogue constant entre vous et moi lors de l’entretien et de la pratique.
L'accompagnement se déroule de la façon suivante :
Premier rendez-vous (environ 1h30)
Le premier rendez-vous comprend un entretien lors duquel nous explorons ensemble ce qui vous amène à la Yogathérapie. Il est suivi d'une évaluation de votre mobilité et d’une première pratique répondant à vos besoins. Je vous remettrai une fiche récapitulative de ces mêmes postures à pratiquer quotidiennement chez vous jusqu’à la séance suivante et des documents audios si besoin (pour les pratiques de relaxation, respiration et méditation).
Les séances suivantes (environ 1h)
Elles comprennent un temps d'entretien court, nécessaire pour faire le point sur les effets que vous aurez ressentis suite à votre pratique à la maison, la proposition de nouveaux outils et leur pratique pendant la séance. Je vous remettrai une fiche récapitulative de ces postures à pratiquer chez vous jusqu’à la séance suivante et des documents audios si besoin.
Le nombre et la fréquence des séances dépendront de la nature des troubles, de leur ancienneté et aussi de votre assiduité à pratiquer chez vous.
Tarifs
Je vous accueille les mardis de 8h à 18h30 au centre Les Mésanges, 7 chemin de Goninville à Oncy sur École (tout près de Milly la Forêt).
Entrée du cabinet côté parking
Je me déplace à domicile les jeudis de 8h à 13h et les vendredis de 14h à 18h.
Pour tout déplacement de + de 15km en dehors de Noisy-sur-École des frais supplémentaires peuvent être engagés
Pour davantage d'informations, veuillez consulter les conditions générales de vente.
YOGA ET YOGATHÉRAPIE
QUELLE DIFFÉRENCE ?
La yogathérapie se distingue du yoga par une pratique dont le but est de vous aider à traiter ou à gérer au mieux un trouble de santé.
Elle se fait sous les conseils d’un yogathérapeute qui va vous orienter vers les outils les plus adaptés à votre trouble, selon vos possibilités, vos difficultés, les indications et contre-indications liées à votre trouble.
Ces outils sont les mêmes qu’en yoga : postures, pratique de respirations, relaxations et méditations, mais il y a également des outils plus spécifiques pour vous aider à évaluer vos ressentis (observation des sensations corporelles, des pensées, des émotions, etc) qui se rapprochent des thérapies comportementales cognitives et émotionnelles, ainsi que des conseils complémentaires (hygiène des rythmes, alimentation santé) si besoin.