Cours collectifs
Ouverts aux niveaux débutants et intermédiaires, je vous propose des cours collectifs de Hatha yoga progressifs, adaptés aux besoins et aux capacités de chacun.
Un rendez-vous hebdomadaire rien que pour vous, dans une atmosphère bienveillante et conviviale. Ensemble, nous viserons à améliorer votre condition physique et votre bien-être au quotidien.
Cours particuliers
Adaptés à vos besoins si vous débutez en yoga ou si vos horaires ne vous permettent pas de participer à un cours collectif, les cours particuliers vous permettent de progresser de façon personnalisée.
Ils ont lieu à votre domicile sur rdv, dans la limite de 15km autour de Noisy-sur-École. Pour tout déplacement en dehors de ce périmètre, me consulter.
40€/séance
Prix d'un cours d'1h pour 1 à 2 personnes
50€/séance
Prix d'un cours d'1h30 pour 1 à 2 personnes
Trouvez le Yoga qui vous convient
HATHA YOGA
Postures, exercices respiratoires, relaxation, méditation, le Hatha yoga est une pratique traditionnelle globale, permettant de se recentrer et d'améliorer sa condition physique progressivement. En Hatha yoga on prend le temps de s'installer dans chaque posture et on y reste plusieurs respirations afin d'en apprécier les ressentis. Cette pratique est adaptée à tous: quel que soit votre âge, votre corpulence, votre souplesse, il suffit d’adapter les postures à vos propres capacités.
Pratiqué régulièrement, le Hatha yoga vous permet de gagner en souplesse, en équilibre, en force, en concentration et en estime de soi.
YIN YOGA
Une pratique introspective qui cultive le calme intérieur.
En Yin Yoga les postures sont maintenues dans la détente musculaire pendant une période allant jusqu'à 3 minutes, de façon à travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, les articulations, les fascias. L’immobilité voire l’abandon dans les postures permet d’améliorer la souplesse, et de se détacher progressivement du flot des pensées et des émotions pour accéder au calme intérieur et à un état de totale relaxation.
VINYASA YOGA
Le yoga Vinyasa est une pratique issue du Hatha yoga traditionnel. Les postures, d'abord travaillées de façon statique comme en Hatha yoga, sont ensuite enchaînées avec fluidité en synchronisant le mouvement à la respiration.
Cette pratique pouvant être assez dynamique par moment, il est recommandé d’avoir un bon état de santé général, d’avoir une certaine connaissance de son corps et de ses capacités et d'avoir acquis des bases en yoga préalablement.
Pratiqué régulièrement, le yoga Vinyasa vous permet de gagner en souplesse, en équilibre et en force. Les bienfaits pour l’esprit sont également importants: capacité de concentration améliorée, capacité à lâcher-prise et à vous libérer du stress. Enfin cette pratique favorise aussi la détente du corps et l’apaisement mental, grâce à la gestion de votre souffle.
LE YOGA DE LA FEMME®
DE TATIANA ELLE
Karine a été formé au Yoga de la Femme® de Tatiana Elle en 2024 . Il s'agit d'une combinaison de pratiques de yoga dont le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin Yoga, le Hatha yoga, les Mudras, et des techniques de relaxation et de respiration.
Une approche simple et accessible qui aide les femmes à équilibrer leur système hormonal, à réduire le stress et à se reconnecter avec leur énergie féminine.
Le Yoga de la Femme® de Tatiana Elle s’adresse:
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Aux femmes très occupées qui n’arrivent pas à décrocher
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À celles qui souhaitent retrouver un état de bien-être global, un équilibre émotionnel
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À celles qui souffrent de déséquilibres hormonaux générant crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, etc.
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À celles qui traversent la ménopause
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À toutes les femmes !
Prochain cours :